5 de Julho de 2000

Hoje vamos nos referir ao Hexagrama #53 do I Ching, "Chien" : Vento sobre a Montanha - Penetração, Infiltração, Desenvolvimento, Progresso Gradual. (Acima SUN, A Suavidade, O Vento; e abaixo KÊN, A Quietude, Montanha).

Qual o fundamento do Kung Fu?

Eu estive pensando nos dois pontos desta questão. Como aluno fui ensinado que a base do treinamento de Kung Fu seriam as posturas básicas. Isso não deixava de ser preciso, porém o problema que enfrentei foi o que constituia a base das posturas.

Eu dispendi muito tempo estudando o problema. Comecei minha pesquisa na raiz da questão e percebi que cada nível de treinamento era uma simples extensão deste fundamento, as posturas. Mas o que dá poder às posturas? Esta pergunta me levou a outro nível de treinamento. A resposta que encontrei foi simplesmente "respiração". O ar que respiramos é a base do treinamento de Kung Fu.

Se um praticante não está apto a usar sua respiração totalmente e eficientemente de maneira fácil e natural, o seu corpo não estará pronto para executar as técnicas por muito tempo e com muita força. Já testemunhei várias vezes um artista marcial fazendo uma demonstração em que no final estava completamente esgotado, o que indica que ele usou suas reservas de força para esta demonstração. Ele se esforçou e se exauriu, mas a essência do Kung Fu é a ação sem esforço.

Todos os movimentos começam com o ar. Para penetrar verdadeiramente na nossa habilidade é necessário o controle apurado da respiração.

A palavra Chi (ou Qi, Ki ou Prana) é traduzida normalmente como oxigênio. Esta tradução é incompleta. Sim, é o oxigênio absorvido da atmosfera, mas através do meu treinamento eu passei a entender o Chi de uma maneira mais sutil. É a energia potencial que no momento da respiração nós convertemos em energia cinética (a energia que produz o movimento). Quando a conversão desta energia mantém uma cadência ou ritmo natural com nossos movimentos, nós experimentamos uma ação sem esforço. Constantemente vemos movimentos sendo feitos enquanto o praticante segura sua respiração, o que além de interromper o suprimento de oxigênio também faz com que retenha em seus pulmões dióxido de carbono e outros resíduos tóxicos de gases que deveríam ser expelidos. Então, de uma maneira ineficiente ele se esforça para respirar. Por causa desta falha na maneira correta de respiração ele limita sua habilidade. As posturas podem ser o fundamento do Kung Fu, mas a respiração é o fundamento da postura.

Como podemos promover a penetração da energia do vento dentro da montanha da postura? Como podemos infundir e infiltrar a energia do Chi dentro do nosso corpo?

Existem dois métodos básicos de treinamento da respiração. O primeiro é chamado respiração Dantien. Para fazer esta técnica de respiração sente-se ou permaneça em uma postura relaxada. Inspire profundamente e vagarosamente enquanto expande o abdomen. Relaxe o abdomen para expirar. Não expanda deliberadamente o peito durante este exercício. O objetivo é ralaxar e respirar profundamente e vagarosamente usando o abdomen, em outras palavaras respirar usando o Dantien inferior (região inferior do tronco).

A segunda técnica de respiração é chamada de Respiração Curadora. Para fazer este exercício sente-se em uma postura relaxada. Inspire vagarosamente e profundamente contando até 1. Encha o peito completamente. Segure a respiração e conte até 4 e então expire vagarosamente contando até 2 enquanto contrai os músculos do abdomen, expelindo todo o ar de dentro dos pulmões. A extensão prolongada e o relaxamento suave dos músculos do tórax vai proporcionar aos músculos que liberem serotonina, o relaxante natural do corpo humano.

Sinta o relaxamento e então inicie outro ciclo de respiração. A habilidade desenvolvida nesta técnica vai proporcinar ao praticante a anulação de qualquer sentimento de medo ou tensão. Para mais informações sobre esta técnica, consulte o texto "The Seventh World of Chan Buddhism", capítulo 10, que pode ser encontrado neste site.

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